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80年代末，希拉·鲁宾的健美操帝国已从车库扩展到电视购物。然而，索尼与松下的“录像带格式大战”白热化，希拉的节目因为押注Betamax格式而面临被淘汰。与此同时，一位前学员带着抄袭的节目和VHS格式合同，登上了竞争对手的频道。希拉被迫从零开始，研究大众心理和家庭健身的新模式。她不顾所有人反对，前往洛杉矶与一位被好莱坞抛弃的落魄导演合作，拍摄一档结合剧情和健身的怪诞节目。当所有人都不看好时，这档节目却因先锋性意外走红，引发了媒体对“健康”定义的重新讨论。
本季延续了该剧独特的疯癫与激情。将时代背景与个人奋斗结合得极好，录像带格式大战这个切入点非常妙。希拉的挫败与重生充满力量，而且那一身亮色健美服和复古音乐，让人一秒穿越。
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